Riboflavin 5′-fosfat je vitamin iz skupine 8 vitamina B kompleksa kojem je glavna zadaća podrška metabolizma energije u organizmu.
Riboflavin (B2) doprinosi normalnom metabolizmu željeza i stvaranja energije, održavanju normalnih crvenih krvnih stanica, normalne kože, sluznica i vida, smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnom funkcioniranju živčanog sustava te zaštiti stanica od oksidativnog stresa.
Dolazi u ljudskom tijelu kao koenzim u dva aktivna oblika: kao flavinadenindinukleotid (FAD) i flavinmononukleotid (FMN), kojeg zovemo riboflavin 5′-fosfat, a koji pretvara hranu u energiju.
Riboflavin ima ulogu u pretvaranju ugljikohidrata u ATP (adenozin trifosfat), koji je ključan za skladištenje energije u mišićima.
Ljudsko tijelo ga koristi za normalno funkcioniranje i održavanje zdravlja kože, kose i noktiju.
Također, vitamin B2 ima bitnu ulogu u aktivaciji drugih vitamina B, kao i u sintezi crvenih krvnih zrnaca te metabolizmu masnoća i glukoze. Pomaže tijelu da pravilno i brzo apsorbira željezo i vitamin B6. Nužan je za zdravu kožu, kosu, oči i jetru, a pomaže i živčanom sustavu i mozgu.
Simptomi nedostatka b2 su umor, usporeni rast, probavni problemi, ispucale usne, natečen jezik, umor očiju, oticanje grla i osjetljivost na svjetlo.
Sadržaj | Dnevna doza 1 kaps. | PU |
---|---|---|
Riboflavin 5′-fosfat | 25mg | 1786% |
Recenzije
Poništi filtereJoš nema recenzija.